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各小学田径运动会闭幕 中长跑最不受学生“待见”

2017-11-22 15:24| 发布者: czxjzw| 查看: 1749| 评论: 0

摘要: 各小学田径运动会闭幕 中长跑最不受学生“待见” 11月是“实打实”的小学生运动季。 11月8日至10日,主城区不少小学在校园举办秋季田径运动会,操场上,一群小学生运动员争先恐后参加比赛,校园里回荡着此起 ...
                                各小学田径运动会闭幕
               中长跑最不受学生“待见”



 

    11月是“实打实”的小学生运动季。

    11月8日至10日,主城区不少小学在校园举办秋季田径运动会,操场上,一群小学生运动员争先恐后参加比赛,校园里回荡着此起彼伏的加油声。可记者调查发现,以贵池区部分小学为例,小学生们纷纷把最喜爱的运动项目投给了接力跑、短跑,而报名最不积极的则是中长跑。

□ 记 者 唐馥娴/文




                            A、中长跑成学生“死穴”


    在《运动员进行曲》的背景音乐声中,操场上回荡着“加油,加油,运动员加油”的呐喊声。经历过校园运动会的你,是否留意过这些小秘密:哪个项目同学们报名最踊跃?哪个项目大家最不积极?哪个项目最容易被小伙伴围观……

    记者做了一次调查,调查对象来自近期举办秋季田径运动会的市小学校园。根据调查,小学生运动员报名最踊跃的项目是短跑和接力赛;最不积极的项目是中长跑。

    小运动员们告诉记者,最喜欢参加接力赛,因为接力赛是集体项目,要几个人一起参加,有竞争有合作,就跟做游戏一样,比赛气氛好,帮忙喊“加油”的同学也最多。另一个重要原因,则是每个小选手只要跑一小段路,相对轻松些。

    和短跑受欢迎程度形成鲜明对比的是,中长跑最不受学生“待见”。长得胖的小运动员说跑不动,长得瘦的小运动员说没力气跑,中长跑成了小学生们运动的“死穴”,简直是无法完成的任 务。在部分学校,小学生们即使报名参加了中长跑,也很难坚持跑完全程,结果坚持跑下来的小学生基本都拿到了名次。老师们坦言,原因在于现在的小学生体质下降、耐力较弱,而造成这种现象的根本原因就是缺乏锻炼。

    采访期间,《2018年初中学业水平体育与健康学科考试工作通知》日期出炉,要求2018年初中学业水平与健康学科考试总分值不低于60分,且男子1000米女子800米成必考项目。这让教育界人士和家长对日前小学生们反映出来的体质状况表示担忧。学生体质下滑绝非小事,如何才能促使小学生加强锻炼,提高他们的体质,使小学生们也能在中长跑中欢快地“跑起来”,记者采访了专家、部门。


                              B、中长跑锻炼要重视


    “把中长跑列为中考的必考项目非常必要。因为在应试教育的怪圈下,只有通过考试,才能让学生在应付课业的同时,真正重视中长跑、坚持锻炼。”贵池区教体局有关工作人员指出,中长跑练习可调节大脑皮质兴奋和抑制作用,使身体处于一个良好的生理、心理状态,是进一步学习和参与其他运动的保障;还能培养学生顽强拼搏,克服困难,战胜自我,吃苦耐劳的顽强品质,又是衡量学生体质状况的生理指标。因此,发展和提高学生的中长跑能力,显得尤为重要。

    这位工作人员指出,健康体适能,包括心肺功能、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、身体成分五个方面,其中,心肺功能好不好,可以通过中长跑判断。当前,学生心肺功能普遍较弱,因此,增强学生体质,重点应提升学生的心肺功能。除了中长跑,快走、慢跑、跳绳、自行车、游泳、登山、有氧健身操等长时间、低强度的有氧锻炼,也能增强心肺功能。

    贵池区一名不愿透露姓名的中学体育老师坦言:“哪怕是为了应对中考,小学生和家长也要尽早重视,中长跑锻炼越早越好。”他说,中长跑是个基础体能项目,要提高成绩需要长期的科学训练。每个学生的体质不同,指望通过十天半个月的短期培训就大幅度提高成绩是不现实的。因此,中长跑锻炼是个及早开始、持之以恒的“工程”。

    贵池区教体局有关部门负责人说,加强中长跑锻炼,小学生可以从积极参加学校体育活动,培养锻炼兴趣开始。今年我市教体部门要求各地各中小学校进一步强化学校体育工作。如规范体育课程设置,保证学生每天1小时锻炼时间,并且要求学校通过课堂教学让每一位学生掌握田径类、体操、武术等基本运动技能等。此外,各校都在大力普及跳绳运动,确保小学生每人每天跳绳不少于5分钟。他建议家长要把目光放长远一些,尽早重视体育,加强平时的体育锻炼;学生要认真上好每一节体育课,积极参加学校组织的课外体育锻炼,还要保证一定的运动量,要在全面锻炼的基础上有针对性地加强弱项练习。


                              C、中长跑训练要科学


    采访中,一位刚刚参加过2017中国池州国际马拉松比赛的中学体育老师从自身的经历出发,给了一些建议:“跑步锻炼可以从慢跑开始,到30分钟后就会跑得越来越轻松、愉悦,这也是为什么很多人可以坚持跑完马拉松甚至100公里的原因。”他说。

    对于目前中学生中长跑锻炼的现状,这位体育老师表示,如果只知道让学生反复地跑1000米、800米,这种训练方法太单一,导致中长跑变成一个十分枯燥、让人生厌的项目。“其实完全可以通过追逐跑(变速跑)等方式来变换,如果长跑能成为一种生活方式,那只要方法得当,不急功近利,通过长期的锻炼,那么提高中长跑成绩是完全可能的。”

    “如果专业的跑步训练对学生和家长来说难度较大,也可以通过跳绳练习来提高学生的心肺功能,这样的锻练同样可以提高中长跑的成绩。”这位老师说,跳绳不受时间地点的限制,简单易行。如果每天间歇1分钟的4组1分钟跳绳,就相当于800米长跑的运动量,心肺功能、腕部灵活性、身体协调性、下肢力量都得到了锻炼,效果非常好。跳绳是基础,在练好跳绳的同时加强立定跳远的训练,如果每天坚持锻炼,到中考时在跑、跳的项目上会很容易拿到高分。

    总而言之,增强学生体质,需要形成一个政府重视、家长鼓励、学校负责、社会配合的系统性工程。无论是为了中考体育得高分的小目标,还是提升身体素质的长远目标,小学生们都要尽早锻炼,提高体质,脚踏实地开始练习。



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